健康維持にストレッチ

健康を維持するために様々な器具や食品が販売されています。
テレビCMや広告をなどで色々な商品を目にする機会もあると思います。
健康維持のために簡単にお金を掛けずにできるものがあります。

それはストレッチです。

ジョギングや筋力トレーニングをいざやるかとなると、なかなかできませんね。しかも長続きがしないことがあります。
健康維持は継続的にやることが重要になりますので、三日坊主ではいけませんね。

5分から10分位の時間で腕や肩、足腰を伸ばすことによって体をしっかりとほぐすことができます。
ストレッチをして体をほぐすことで、無用なケガを防ぐこともできます。また体をほぐさないで運動をするとケガをする可能性が高まります。

どんなストレッチをすればいいのかわからない場合は、ラジオ体操をするのがいいかもしれません。それなら毎日継続してするこができそうです。

毎日ちょっとした時間を利用して、しかも無料でできるストレッチを取り入れて健康増進をしてゆきたいものですね。

http://www.5rokkakukenkou.info/

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