炭酸水の意外な効果とは

炭酸水というとどんなイメージが湧くでしょうか。
炭酸水といえば、スカッとしている、果汁やお酒と混ぜてよりおいしくすることができる、お腹が膨れるというイメージがまずは湧くのではないでしょうか。

炭酸水には意外な効果があるのです。

それは、

疲労回復や美容効果が期待できるのです。

炭酸水には、疲労物質の乳酸を外に排出してくる効果や、腸のせんどう運動を促進させる効果や、古い角質を除去する効果や、血行を増進する効果があるのです。また、満腹感がでるのでダイエットにも効果が期待できます。
ただし、満腹感を持続するには300ミリリットル以上飲まないといけないようです。

炭酸水は上記のような疲労回復や美容効果が期待できるとはいっても、炭酸が入っているジュースをたくさん飲んでしまうとカロリー摂取量が高くなりますので、注意が必要です。あくまで、炭酸水なので間違えないようしましょう。
加糖や果汁を炭酸水に混ぜるとカロリーが高くなりますので、こちらも注意が必要です。

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